Спорт и физическая нагрузка при диабете
Реакция глюкозы на тренировку очень индивидуальна. CGM показывает её в реальном времени и помогает планировать.
Что это
Физическая активность — мощный сахароснижающий инструмент, но непредсказуемый. Aerobic exercise обычно снижает глюкозу; anaerobic / силовой может временно повысить за счёт катехоламинов. Чувствительность к инсулину остаётся повышенной 24-48 часов после тренировки — отсюда «отложенные» гипо.
Базовые правила
Pre-exercise glucose
6,0-10,0 ммоль/л — оптимально перед aerobic. < 5,5 — углеводы перед стартом. > 13,9 — отложить и проверить кетоны при CD 1.
Углеводы под нагрузку
Aerobic > 60 минут: 15-30 г быстрых углеводов каждые 30-45 минут. Корректировать по тренду CGM в реальном времени.
Снижение базала на ночь
После интенсивной тренировки днём — на 20-30% снизить базал в ночь. Отложенная гипо — самый частый сценарий.
Trend arrow > value
При нагрузке решение принимается не по цифре, а по стрелке тренда. CGM показывает скорость изменения — глюкометр это упускает.
Роль Syai
IP28 — устойчив к душу и плаванию (бассейн ОК, ныряние с задержкой давления — нет). Алерт с гонг-уведомлением на смарт-часы во время бега или зала. После тренировки сенсор не нужно снимать — стандарт 14 дней. Подходит для марафонцев и любителей в одинаковой мере.
Исследования
ADA Position Statement on Physical Activity and Type 1 Diabetes
Riddell M.C. et al. · The Lancet Diabetes & Endocrinology · 2017
По запросуCGM in athletes with type 1 diabetes — practical guidance
Yardley J.E. et al. · Sports Medicine · 2021
По запросу
Дополнительно
Подробнее на сайте производителя
Syai Health ведёт детальную страницу с клиническими кейсами по этой теме. Открывается в новом окне.