Diabetda sport va jismoniy yuklama
Glyukozaning trenirovkaga javobi juda individual. CGM uni real vaqtda koʻrsatadi va rejalashtirishga yordam beradi.
Bu nima
Jismoniy faollik — kuchli qand pasaytiruvchi vosita, lekin oldindan aytib boʻlmaydigan. Aerobik mashqlar odatda glyukozani kamaytiradi; anaerobik / kuch katekolaminlar hisobiga vaqtinchalik koʻtarishi mumkin. Insulin sezuvchanligi trenirovkadan keyin 24-48 soat oshirilgan boʻlib qoladi — bu yerdan "kechiktirilgan" gipolar.
Asosiy qoidalar
Pre-exercise glucose
6,0-10,0 mmol/l — aerobikadan oldin optimal. < 5,5 — boshlashdan oldin uglevodlar. > 13,9 — kechiktirib, CD 1 da ketonlarni tekshirish.
Yuklama ostida uglevodlar
60 daqiqadan ortiq aerobika: har 30-45 daqiqada 15-30 g tez uglevodlar. CGM trendiga koʻra real vaqtda tuzatish.
Tunda bazalni kamaytirish
Kunduzgi intensiv trenirovkadan keyin — kechasi bazalni 20-30% kamaytirish. Kechiktirilgan gipo — eng tez-tez uchraydigan stsenariy.
Trend arrow > qiymat
Yuklama ostida qaror raqam boʻyicha emas, balki trend strelkasi boʻyicha qabul qilinadi. CGM oʻzgarish tezligini koʻrsatadi — glyukometr buni boy beradi.
Syai roli
IP28 — dush va suzishga chidamli (basseyn OK, bosim ushlash bilan suvga sho'ng'ish — yo'q). Yugurish yoki sport zali paytida smart-soatga gong-xabari bilan ogohlantirish. Trenirovkadan keyin sensorni olib tashlash kerak emas — standart 14 kun. Marafonchilar va havaskorlar uchun bir xil darajada mos.
Tadqiqotlar
Jismoniy faollik va 1-tur diabet boʻyicha ADA pozitsiyasi
Riddell M.C. et al. · The Lancet Diabetes & Endocrinology · 2017
Soʻrov boʻyicha1-tur diabetli sportchilarda CGM — amaliy koʻrsatma
Yardley J.E. et al. · Sports Medicine · 2021
Soʻrov boʻyicha
Qoʻshimcha
Ishlab chiqaruvchi saytida batafsil
Syai Health bu mavzu boʻyicha klinik holatlar bilan batafsil sahifa yuritadi. Yangi oynada ochiladi.